Entschleunigung, das ist das große Thema unserer Zeit.
Einmal raus aus der Hektik und dem Stress des Alltags.
Nicht immer nur höher, schneller, weiter, sondern auch einmal langsam und in Ruhe, sich Zeit nehmen für schöne Dinge und der Seele und dem Körper Raum zur Regeneration zu geben.

Aber in all der hektischen Zeit ist das oftmals gar nicht so einfach und wir spüren, wie müde, erschöpft und angespannt wir an manchen Tagen sind. An Zeit für die dringend benötigten Erholungspausen ist gar nicht zu denken. Daher ist es um so wichtiger, mit viel Achtsamkeit seine persönlichen Grenzen kennenzulernen und auf die Warnungen des Körpers zu reagieren. Denn Stress ist das, was wir zulassen und daher liegt es auch in unserer eigenen Hand, den täglichen Stress so zu gestalten, dass
er uns auf Dauer nicht schadet.

Erholungspausen sind sehr wichtig und wir zeigen Ihnen sehr gerne, wie Sie wieder zu neuer Kraft und Energie gelangen. Durch
achtsame Atemübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Entspannungsübungen, Übungen aus dem Hui Chun Gong, Phantasie- und Körperreisen und vielen anderen Methoden zur Entspannung werden Sie spüren, wie wohltuend diese Zeiten
der Ruhe für Ihren Geist, Ihren Körper und für Ihr gesamtes Wohlbefinden sind.

Als zusätzlicher Therapiebaustein bei chronischen Schmerzen können Entspannungsverfahren den Behandlungserfolg beschleunigen oder festigen.

Wie helfen Entspannungsverfahren?
Alle Entspannungsverfahren verbessern die Selbstkontrolle des Patienten über seine körperlichen Zustände und mindern so das Gefühl, dem Schmerz ausgeliefert zu sein.
Außerdem lernt der Patient, sich auf das eigene Erleben zu konzentrieren. Das hilft dabei, störende Außenreize zu ignorieren und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Alle Entspannungsverfahren führen zu einer Entspannungsreaktion und damit einer körperlichen und seelischen Beruhigung. Insbesondere bei chronischen Schmerzen lässt sich so der Teufelskreis aus Schmerzen und ansteigender Muskelspannung durchbrechen. Ziel aller Entspannungsverfahren ist ein verbessertes emotionales und körperliches Wohlbefinden.

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